Sonnenuntergangs-Wanderung, Experten-Tipps fürs Krafttraining und rechtliches zum Thema Fahrradfahren: Damit bleiben Sie nicht auf der Strecke.
MAINZ. Ein herrlicher Blick vom verschneiten Altkönig im Taunus auf den Sonnenuntergang - damit könnten Sie sich belohnen, wenn Sie die "Altkönig-Weiße-Mauer-Tour" wandern. Sie gilt auf den verschiedensten Internetplattformen als die schönste Wanderung in Hessen. Über 12,3 Kilometer führt diese mittelschwere Tour im Taunus über teilweise alpines Gelände und erfordert damit Trittsicherheit. Vielleicht wird es ja auch zu Ihrer Lieblings-Wanderroute?!
Kommen wir vom Wandern zu einer anderen sportlichen Aktivität: Radfahren. Frische Luft und Bewegung auf dem Rad tut gut. So fahren viele Kinder morgens beispielsweise auch mit dem Fahrrad zur Schule. Viele Eltern fragen sich aber auch, ob ihr Kind überhaupt alleine zur Grundschule fahren darf. Die Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten. Manche Schulen untersagen es sogar. Dabei hat es durchaus Vorteile für die Kinder. Gibt es eine rechtliche Grundlage, das Rad auf dem Schulweg zu untersagen? Wir haben beim Pressedienst Fahrrad für Sie nachgefragt.
Weiter geht es mit Gesundheit und Kraft: Krafttraining wird vor allem in zunehmendem Alter immer wichtiger. Es hält oder macht uns fit, unterstützt die Gesundheit und hilft bei Figurproblemen oder einem schönen Körper. Aber wie trainiere ich richtig und vor allem wo? In den eigenen vier Wänden, in einer Discounter-Muckibude oder in einem spezialisiertem Sport-Zentrum? - Wer sich anmelden will, hat die Qual der Wahl. So finden Sie ein passendes Fitness-Studio für Ihr gesundes Krafttraining.
Und wer auch gerade in höherem Alter noch fleißig Gewichte stemmt oder sich fit halten möchte, der sollte ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur nicht unterschätzen. Das hilft unter anderem, um Blasenschwäche vorzubeugen. Wir haben Ihnen einige Übungen zusammengestellt. Mit Übungen, etwa auf dem Gymnastikball, kann die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden.
So kriegen Sie Lust auf Bewegung
In unserer Themenwelt „Lust auf Bewegung“ finden Sie noch mehr nützliche Tipps rund um sportliche Freizeitaktivitäten. Unsere Experten geben hilfreichen Rat oder aber Sie entdecken spannende Wandertouren und -tipps direkt aus der Region.
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