Fünf Tipps für ein effektives Fahrradtraining

aus Lust auf Bewegung

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Für die Motivation ist wichtig: Radfahrer müssen sich mental darauf einstellen, dass Sie ihre Leistungen langfristig steigern.  Foto: Christin Klose/dpa-tmn

Fahrradfahren pusht Fitness und Psyche: Von kaum einer Sportart profitieren Körper und Geist so sehr wie vom optimalen Fahrrad-Training. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das schaffen.

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Ist Radfahren wirklich so gesund?

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Warum ist Radfahren der ideale Sport für jedermann?

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Wie sieht ein erfolgreiches Fahrrad-Training aus?

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Den Puls können Radfahren mit einer Fitness-App auf dem Smartphone überprüfen.  Foto: Christin Klose
Den Puls können Radfahren mit einer Fitness-App auf dem Smartphone überprüfen. (© Christin Klose)

Wie sinnvoll ist ein Trainingsplan fürs Radfahren im Alltag?

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Welchen Effekt hat Radfahren auf den Körper?

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Macht Radfahren glücklicher und schlauer?

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Verlängert Radfahren mein Leben?

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Wie viel kann ich durch Radfahren abnehmen?

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Welche Muskeln werden beim Radfahren trainiert?

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Je länger ein Radfahrer trainiert, desto eher kann er seine Trittfrequenz verbessern.  Foto: Christin Klose
Je länger ein Radfahrer trainiert, desto eher kann er seine Trittfrequenz verbessern. (© Christin Klose)

Essen und Trinken: Was für die nächste Radtour einpacken?

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